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【热门】暑假计划四篇

时间:2021-02-21来源:伍六文学网

【热门】暑假计划四篇

  一、饮食方面:

  1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

  2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

  3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

  4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

  5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

  6.食物至少咀嚼10―20次才吞咽。

  7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

  8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

  9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

  10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

  二、运动方面:

  1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。

  2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。

  甘肃治癫痫病哪家医院好3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。

  4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。

  慢跑30~50分钟。

  骑脚踏车1小时~75分。

  步行1小时~l个半小时。

  游泳30~40分。

  打网球45分~1小时。

  跳绳30~40分。

  5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

  语文:

  1.日记两天一篇。

  2.二类生字两遍两词,一天四课。

  3.《语文阅读》每天读两课,做课后题。

  4.预习三年级语文课文,写生字。

  数学:

  1.写五遍乘法口诀、算式。

  2.预习三年级数学。

  3.写《天天练习薄》,一天两页。

  英语:

  1.预习三年级英北京哪个医院治癫病好语,听,读。

  每天学一小时电脑,练一小时钢琴。

  生活中:

  1.洗自己的小衣物。

  2.帮妈妈做家务。

  3.余下的时间看的课外书。

  4-当然今年的暑假还会有旅游的计划,现在还不知道爸爸妈妈要带我去哪里玩呢,我们暂时定在了美丽的杭州和首都北京,不管去哪里,都很期待呀!这肯定是iw暑假最开心的事情了。

  我希望在这个暑假中能合理安排时间!天天快乐!天天开心!

  暑假快到了,为了让这个暑假过的有意义,我这个暑假里有以下打算。

  第一个打算是好好锻炼身体,我要每天早上七点钟起床,然后到外面操场上滑冰、骑自行车、跳绳,和爸爸一起跑步、打羽毛球,我要把我的身体锻炼的更强壮。

  第二个打算是帮妈妈做家务。平时妈妈为了我很辛苦,所有的家务都是妈妈做,放假了,我可要让妈妈好好歇一歇,我要帮妈妈扫地、拖地、洗衣服、叠被子、洗碗和擦桌子,尽量多干一些我能干的事情。

  第三个打算是好好练习写作文,平时我每次考小儿癫痫病的病因有哪些试总是语文没有数学考试的分数高,主要原因是我的.作文没写好,每次作文扣的分数多,所以,暑假里我打算认真观察,多练习,最少每个星期练习写一篇作文,并多向爸爸妈妈请教,多从电脑上学习,争取尽快提高我写作文的水平。

  这就是我这个暑假的打算,我想,只要我努力,我一定会实现我的打算的。

  

  新的寒假开始了,我打算写一份计划,来规划我的完美寒假,计划如下:

  1.学习. 寒假里要有学习才是最重要的,我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书,每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文,掌握一个数学公式,拼读一遍英语单词,每天学习时间不超过一个半小时。

  2.游戏. 当然也不能学习太久,要有适当的时间游戏,放松身心。我要做到学一会儿,玩一会,每天游戏的时间不超过2小时。

  3.睡眠. 据专家统计,全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。 23.5%的中小学生晚上难入睡。调查显示,小学生中每天睡足10小时及以上的为33.4%,初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22.9%。教育部对中小生睡眠如何治疗女性癫痫病时间曾经有明确的规定:小学生的睡眠时间应该要超过9个小时,初中生应该达到9个小时,高中生的睡眠时间要达到8个小时,按照这样的规定,我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。因此,我要

  晚上8:00入睡,早上6:00起床。

  4.以下是我的计划表:

  00~6:15 起床 15~7:00 吃早餐 7:00~8:30 学习 8:30~9:30 写作业 30~11:00 看书 11:00~14:00 吃饭 午休

  14:00~15:30 体育活动 15:30~17:00 写作业 17:00~18:00 吃饭 18:00~19:00 看作文 写作文 19:00~20:00 做睡觉前的准备

  我要做到以上的事情,充分度过我的完美寒假!

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